lördag 21 januari 2012

jag sköter mig.

Idag har varit en lugn & skön dag.

Jag vaknade upp och tog mig en promenad med Hugo i vanlig ordning. Vi svamlade på här hemma när jag kom hem och min kära sambo skulle bestämt ha med mig ut och handla så jag sket i frukosten och gick ut med henne. Första måltiden intogs klockan två.

Jag känner att jag gjort bra ifrån mig och fått fina resultat i veckan så jag unnade mig lite lyxfrukost som bestod av;
Kaffe gjord på varm mjölk, fruktsallad, kesella utblandat med päronsplitcasein, havregryn och en ost macka. :)

Shiiiit vad mätt jag blev, allt åts i rimliga mängder och blev en bra uppladdning för mitt bröst och axelpass. Passet gick bra idag, hade härlig pump men styrkan var inte riktigt där. Fick kämpa med 30ks hantlarna när jag körde pressar. Hade dock grym passning så jag kämpade på bra :)

Nu har jag ätit kyckling och potatis, klockan är halv åtta och jag har fått i mig två måltider, haha..

Såhär ska jag alltid göra på lördagar, ha det lite friare men ändå ett väldigt kontrollerat intag. Det kan vara skönt att ha en dag då man får koppla bort det allt för strikta. Men fortfarande ingen överätning och defenitivt inget socker, det skippar jag ett tag till. Ett friare val av BRA mat, tror detta kommer löna sig i slutet..

Är så trött i tuttarna så mina armar skakar när jag håller i telefonen så nu avrundar jag, återkommer ikväll om ngt roligt händer ;)

Malmö <3

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar