måndag 9 januari 2012

träningsupplägg

Måndag: rygg
Tisdag: axlar
Onsdag: ben
Torsdag: vila
Fredag: rygg
Lördag: bröst + axlar
Söndag: baksidalår/vila

Enkelt. Tränar inte armar, har inte gjort på två år.
Slarvar med mage och vader, skärpning.

Jag älskar att träna.
"there is no such thing as overtraining, only undereating" ;)

Innan träningen äter jag nästan alltid 100g havregryn med jordgubbar och slänger över en prottedrink eller kesella.
Muuuuums.

Jag MÅSTE ha carbs för att prestera och känns den underbara pumpen i min kropp.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar